Estudo dos níveis de força muscular em idosas após um período de musculação

Resumo

O objetivo do presente estudo foi investigar a evolução dos níveis de resistência de força em mulheres sedentárias da faixa etária de 60 a 65 anos. O estudo caracterizou-se como uma pesquisa experimental. A amostra constitui-se de 4 senhoras. Foi realizado um programa específico de musculação durante 4 meses, num total de 48 sessões. Como instrumento de medida para avaliar a evolução dos níveis de força, utilizou-se o Teste de repetição máxima (R.M.) . Para o tratamento estatístico foi utilizado o teste de Tukey MSD. De acordo com os resultados, pode-se perceber, que todos os sujeitos da pesquisa apresentaram uma excelente evolução quando comparados os dados iniciais, com os finais da capacidade de resistência de força. Concluiu-se então, que são muitos os benefícios dos exercícios com pesos em indivíduos na terceira idade, desde que bem executados e programados de forma científica, por profissionais de educação física.